在哈尔滨拓展训练课程中，你需要学会应对各种挑战，你经常需要沿着小路穿越溪流。看看上游和下游是否有人在你之前放置了垫脚石，或者是否有一棵结实的树可以提供安全的桥梁。溪流中宽阔的地方比狭窄的地方要浅，所以如果你要进行湿渡，要找一个宽阔的地方，而且下游没有危险的落差。

用一根结实的棍子或登山杖作为第三个接触点，帮助你在穿越时保持稳定。如果有一个伙伴，甚至是两个人，你可以抱着胳膊互相支持。每次只能有一个人移动一脚。这样你就能在湿滑的溪底最大限度地保持稳定。

在参加哈尔滨拓展训练时，在沿着小路走时，你经常需要跨越溪流。

提示：当你穿越溪流时，请解开你的腰带。这样，如果你滑倒了，你可以很容易地从背包的重量下脱身并恢复。

在参加哈尔滨拓展训练时，需要保持身体的温暖。穿一个柔软的薄层，称为基础层，紧贴你的皮肤。除非你是在沙漠中，否则要避免穿棉布。棉花会吸收水分并紧贴你的皮肤，如果你在太阳下烤着，这很好，但如果外面又冷又湿就不好了。在此基础上添加更多的合成或羊毛层，以达到舒适的保温效果。穿上轻便的快干裤，如果天气寒冷或潮湿，可以在里面穿上合成长裤。

备用袜子对营地来说非常重要，这样你就可以享受干爽的双脚。我喜欢留一双专门用于睡觉的袜子，永远都是干的。

提示： 在出发前脱掉一两层衣服，以避免出汗（以及停下来时受寒）。如果你开始时很凉爽，你很快就会热起来。在下一次休息时，要把这些衣服放在手边。

始终保持你的地图，并经常参考它，以便你知道你在哪里! 注意小路的交叉点和你行驶的大方向。要知道根据地图，地形应该是什么样的，并将你看到的与地图上的内容进行比较。

提示： 将罗盘放在地图的一条边上，以确定你的方向。转动地图，直到地图和罗盘都指向北方。这意味着土地和地图应该一致。

阅读地图在你的背包旅行中，提前计划并经常参考你的地图。

营地建设

现在是时候停下来，选择一个营地，让它成为一个舒适的夜晚之家。在你准备扎营时，有几个问题需要考虑：

离水有多远？

是否有平坦的地方可以睡觉？

如果你考虑生火，是否有火圈？

如果有风，风从哪个方向来？是否有办法确定你的住所的方向以利用任何风向？

太阳会在哪里升起？它可能在早晨提供一些温暖。

如果下雨，哪里会有积水？

从上述考虑中找出最佳地点，然后选择你的营地过夜。

注意你到达时营地的状况，并承诺离开时至少要和你发现时一样好。无痕哲学指导我们带出一点额外的垃圾，不打扰树木，只寻找枯木和落叶，捡起我们掉落的任何食物痕迹，并尽可能地减少我们的影响。