《正念与禅修：在学校和生活中的健康》是一个新兴的哈尔滨拓展训练课程，是针对从学前教育到小学、中学、职业教育、成人教育和特殊需要教育的教师和学校工作人员，非政府组织的工作人员，政府和政策制定者以及公司工作人员。该课程的重点是正念和冥想的动态和实用内容。正念课程将介绍正念的技术和冥想的实践。此外，你会收到一些指示和不同环节的正念运动，所以你可以得到你所寻找的心灵的平静。

学员将通过学习静心的技术，提高他们在工作场所和个人内部的工作效率和效果。冥想技术在学校环境中的正确应用，将使我们能够实现更大的社会平等，避免和预防冲突，并更好地解决这些冲突。它的使用将涉及指导学习，以提高创造力，这将改善教育创新，并为学员实现更好的就业。另一方面，它将在学校创造一个更好的环境，对整个学校社区产生积极的影响，提高他们的学习动力，提高学员的能力。

在哈尔滨拓展课程中，冥想技术对智力活动有非常积极的影响，另一方面，对人格、智力、自我认同的发展，面对压力情况下更大的容忍度和控制力，以及增加个人满意度和自尊心也有积极影响。

教学方法

正念课程是基于基本的理论部分和基本的实践部分，在此基础上进行和深化所解释的内容。在整个一周内，课程将集中在三个主要的行动领域：自我意识和情绪管理，学校关系中的移情和价值观以及成就动机。由于精神上的清醒和情绪上的平静，哈尔滨拓展训练课程还将侧重于避免如今在学校出现的问题，如校园暴力和欺凌、缺乏价值观、缺乏动力和自信、无法设定目标、挫折和影响心情、社会行为和学习的情绪困扰。积极的共处是学校的基本条件，所以课程的每一天都会以这种方式进行，在冥想和情感教育方面进行深化。

我们经验丰富的培训师将支持和刺激参与者之间的网络和合作。我们组织网络和文化活动，以便让参与者有机会交流最佳做法并建立专业合作和联系。参加这些活动的不仅有本课程的学员，还有来自公司参加的不同课程的其他学员。预期的培训活动的结构是这样的：参与者可以传授知识和发展所需的技能，以创建和管理一个真正成功的提案。