今年夏天参加了为期7天的攀岩和背包旅行课程的艾伦，是一名在校大学生，他在本学年的大部分时间里都在网上上课，然后在2022年夏季参加了这次哈尔滨拓展训练。对许多大学生学员来说，持续的网课让他们无从适应，需要进行户外活动。像艾伦一样，他们在哈尔滨拓展课程是第一次重新认识一个团体和一个全是陌生人的社会环境。

艾伦的紧张和兴奋之情被放大了。"我已经有一段时间没有和人打交道了，我很兴奋能认识新的人，和他们一起有一个正常的户外体验，在一个与疫情不同的世界里和人们一起存在。我也很焦虑，因为已经过了这么久，所以回到正常的东西是很紧张的。“

艾伦说："能看到人们的在一起进行团队活动真的很好! 我真的很喜欢参加拓展课程，在课程中我认识了很多新朋友，我们一起参加活动，结下了深厚的友情。

整个夏天，哈尔滨拓展训练课程是治愈上网课的孤独感的良药。训练有素的教练以小组形式与学员一起工作，每个哈尔滨拓展教练管理10多名学员，通过每一步和每一顿越野餐建立起自我意识，建立自信、沟通和领导技能。对于一些学员来说，这是孤独的一年所需要的药，其他学员则在这个新的和陌生的时间里，从不确定性、焦虑和思乡中挣扎着找回自己的路。在疫情中的夏令营对一些人来说是一种技术含量高的、快乐的法宝。但对其他人来说，它是一个治理焦虑的良药。

在哈尔滨拓展训练基地，一群陌生人住在一起，一起做饭，一起远足，一起游泳，一起爬山。他们甚至共用一个大的工具箱，以便在野外处理废物，其中包括一个小铲子和手帕。