攀岩：挑战的选择

12岁的艾伦背着20斤重的背包在香炉山拓展基地中徒步行走数公里后，兴奋地笑着期待着接下来的事情，因为他知道马上就要进行攀岩活动了。"我以前从来没有做过攀岩，但我认为这将是非常有趣的！”艾伦说。

然而，并非所有队员都像他一样渴望。

在哈尔滨拓展训练课程开始时，大多数参训学员都有一种感觉，即他们即将参与具有挑战性，甚至是危险性的活动。他们可能已经听说他们将走出自己的“舒适区"。对许多人来说，攀岩被认为是一种高挑战性、高风险的活动，将他们推到了个人的极限。

出于这个原因，热身项目的进展是为了让学生在技术上和情感上做好准备，以迎接这个充满兴奋、挑战和恐惧的高峰时刻。

世界攀岩运动员亚历克斯-霍诺德（Alex Honnold）在他的书《孤墙》（Alone on the Wall）中解释说："我对恐惧进行了大量的思考。对我来说，最关键的问题不是如何在没有恐惧的情况下攀登--那是不可能的--而是当它悄悄进入你的神经末梢时如何处理它。

当恐惧潜入时，你就开始走出你的舒适区了。但是走出你的舒适区需要知道你的舒适区在哪里，而这将因学生而异。

这就是 "选择的挑战 "的作用。“选择的挑战 "是我们在哈尔滨拓展课程中为学员设计攀岩活动的核心原则。它涉及到学生在没有教练或同伴压力的情况下，自己决定接受挑战。教练和其他学员尊重任何人的权利，不参与或选择个性化的参与程度。

从本质上讲，这意味着我们不强调学生攀登岩壁的高度和速度；在某些情况下，甚至不强调他们是否攀登。对于一些人来说，只是穿上安全带和系上绳索就已经是适当的挑战水平了，这完全没有问题！重要的是，学生要意识到，他们在攀登过程中会遇到很多困难。重要的是，学生要意识到他们何时受到挑战，何时处于舒适区的边缘，然后尝试从那里扩展边界。

攀登前，学生会收到安全说明，并有机会提出技术上的问题，以保证自己和队员的安全。在真正的攀登开始之前，他们必须在地面上展示技术能力。

有些人爬到了山顶，有些人选择只给队员系安全带而不攀登，有些人，像艾伦本人一样，只攀爬了了一小部分就放弃了。

攀岩不仅能帮助学生找到并走出他们的舒适区，还能教会他们在一个有支持的环境中在压力下的表现，这样做的目的是为了让他们在远离岩壁的生活中应用他们所学到的东西。

但最好的部分是什么？听艾伦说："这很有趣！"