只有参加过哈尔滨拓展训练课程的人才会懂得分享故事和经验的重要性，才会有在山路上笑着讲笑话，品味自己动手在野外做的饭菜，这些经历会让你和你的朋友更加亲密。也许你认识的人正在与他们的身体和心理健康作斗争，而你却不知道。也许到户外去远足正是你们俩所需要的。户外可以是一个令人难以置信的地方，可以增进感情，谈论生活，只是静静地坐着，享受宁静。当我们去户外参加集体活动时，我们是在拒绝个人主义的概念，我们是在打造团队凝聚力和向心力，我们是在为每个人创造机会，让他们在大自然中体验团队的力量，并保持身心的健康。

患有某些焦虑的症状或与心理健康作斗争并不可耻。当我们给对方空间去感受我们的心里时，我们就建立了广泛的信任，可以让我们敞开心扉去和朋友们沟通，然后通过分享和同情心，让我们逐渐消除焦虑的感觉。当我们彼此之间变得脆弱时，我们就会积聚起力量。我们建立友好的社交环境，促进信任、资源共享和同情心，让每个人都感受到自己正受到大家的重视，消除彼此之间的隔阂。我们可以重新想象自我关怀和社区关怀的样子。我在指导哈尔滨拓展课程时所在的小组是我所见过的最善良、最善解人意的人，我们在自然界的短暂时间里创造的和谐氛围是一件很美好的事情。

因此，笔者建议大家在时间允许的情况下，一定要远离手机和电脑屏幕，找机会去大自然，彻底的放松身心，加强自身的身体和心理素质的锻炼。约上同事或者朋友一起去参加哈尔滨拓展训练活动，增进彼此的友谊。