首先，我要感谢这次哈尔滨团建课程的老师和所有教练给了我们学习和交流的机会；我也非常荣幸地获得了证书。

记得去年我很想报名参加哈尔滨拓展训练课程的时候，我有些半信半疑，觉得所谓的哈尔滨拓展，也就是大家在一起吃吃喝喝。但是，这次活动改变了我所有固有的想法，原来拓展训练还可以这样玩。

这次哈尔滨拓展课程让我学到了很多沟通和管理技能，这些概念和知识是我过去知道的，但不能以系统的方式呈现。我在以往的工作中，经常忽略一些细节，而这次拓展训练就是针对不重视细节的活动。教练教我们如何集思广益，如何调动大家的积极性和主动性，这样团队的士气就能被激发出来。

我们真正能控制的只有我们自己的想法和思维，我们的个人动机和行动，改变态度和使用影响力，适当的沟通和授权来改善问题。

这次哈尔滨拓展训练课程结束后，我与我的上司和同事分享，并立即在工作中应用，以显示实施这些课程的重要性。就我的工作和学习期望而言，生活总是一个持续的过程：学习-->复习-->实践-->实习! 最后，感谢这次哈尔滨拓展训练基地的全体工作人员，谢谢你们为我们提供了非常好的食宿条件，让我们宾至如归。